营养专家支招：高考健康食谱三方案

A方案
早餐 切片面包＋果酱
鲜牛奶
荷包蛋
腐竹拌黄瓜
鲜橙汁

午餐 米饭
豆腐烧鱼
虾皮炒油菜
西红柿鸡蛋汤

晚餐 麻酱花菜
清炒肉丝笋丝
熏干炒芹菜
绿豆汤


B方案
早餐 芝麻烧饼
绿豆小米粥
煮鸡蛋
凉拌素鸡
小酱菜

午餐 馒头
熘肝尖
清炒莴笋丝
豆腐笋叶汤

晚餐 米饭
砂锅鱼头
油焖香菇
凉拌苦瓜
紫菜蛋花汤

C方案
早餐 千层糕
鲜牛奶
鸡蛋
煮花生米
腐乳

午餐 花卷
皮蛋瘦肉粥
腰果鸡丁
清炒席兰花

晚餐 米饭
清蒸鱼
蚝油生菜
芝麻拌榨菜
青菜叶汤